泰国试管好孕经验，移植后我的生活经验

泰国试管移植后，我在泰国躺了两天之后就回国了，很多姐妹问回国后生活上有什么需要注意的？这里和大家分享一下我的经验吧。

1.饮食上我其实没有太大的变化，依旧和之前一样以高营养、清淡易消化为主。营养方面主要还是补充蛋白质和维生素为主，多吃富含这两种营养物质的食物，比如黄豆及其豆制品、全脂牛奶、蛋类、新鲜的瓜果蔬菜。因为移植后要避免便秘，所以我也开始吃一些高纤维的食物，比如粗粮、芹菜等。辛辣刺激类、腌制烧烤类的食物还是一律忌口，翻译还告诉我，之前可以吃的活血化瘀一类的食物就不能吃，比如桂圆、山楂，这些食物可能会导致流产。

2.移植后48小时内要静养，所以除了上厕所我也不敢随意下床，到第5天才下床慢慢走动。翻译还叮嘱我48小时内不能洗澡，所以我那两天就拿湿毛巾擦了擦身体，之后也只能淋浴，不能坐浴，避免感染。

3.我从调理期开始就坚持每天睡前泡30分钟的脚，一直坚持到移植前一天，因为对卵子的生长发育有帮助。移植后翻译特地提醒我，不要泡脚了，因为有可能引起流产。

4. 移植后我每天遵医嘱吃黄体酮，毕竟是对胚胎着床有帮助的，所以我一直很认真的每天按时吃，医生说之后会按照我的身体情况适当地进行减量。

5.移植后休息是很重要的，我刚移植完那两天，每天都觉得非常的累，整个人都没有精神，医生也说移植后一定要保证充足的休息时间，我也把之前养成的早睡早起、不熬夜的好习惯保留了下来。还和单位那边商量了一下，减少了一定的工作量，避免因为过度劳累影响到着床。

6.保持好心情也很重要，我也看好多试管妈妈强调一定要有一个好心态，所以移植完之后我为了让自己不要老胡思乱想，就经常找事情给自己转移注意力，比如和好朋友聊聊天，自己一个人的时候就看看有意思的电视节目，努力保持平愉悦的好心情。

现在我的心态变得越发平和稳重，真的越来越有当妈妈的心情了，现在只希望宝宝能平安顺利的出生。祝正在做泰国试管婴儿的姐妹们都能成功！传你们好孕~