精子大危机，你的精子还好吗？

精子活性不好做试管婴儿成功率有多高？试管婴儿能帮助弱精者实现生育的梦想吗？我们一起看一下

   美国和西班牙的研究人员对2002至2017年间两个主要生育中心的精液样本进行了分析。他们发现，寻求人工授精、试管婴儿等治疗的人数从8000人增加到60000人，7倍之多。其实，在2017年7月，《人类生殖学快讯》就发表了一份来自耶路撒冷希伯来大学公共卫生学院的调查报告，报告显示：在过去40年中，包括北美、欧洲和澳洲在内的西方年轻男性精子浓度平均降低了52.4%，精子总数量下降了59.3%。

   而我国男性精子密度从平均1亿/毫升，大幅度降至2000-4000万/毫升，只剩原来的1/4左右。精子数量和密度都下降，加上现在晚婚晚育和环境影响导致的精子畸形率增加，越来越多的研究都在告诫人们，要对生育中男性的精子质量引起重视。难道我们的正常生育都要靠医疗技术帮助了吗？我们是不是应该防范于未然，为提高自己的精子质量和数量做点什么了呢？

如何提高精子的质量—对生殖保持敬畏之心

远离对精子损害的物质

   对精子有害的物质我们听得最多的就是香烟，香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。再者就是酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力，所以说在备孕期间烟酒都应该注意少碰。在备孕期间男性应该尽量避免长期接触放射线、有害化学物质（农药、化肥、洗涤剂、油漆等）这类有害物质。不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴，虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏，但是这种方式却会使你的精子数量减少、质量下降。

不要沉默于电子产品

   对于天天坐在办公室的小白领来说，一整天都是坐在电脑前，下班之后还是沉迷于电子游戏以及视频中，而这些电器，辐射可能降低精子数量或引起精子畸形。这样的两点一线的生活，精子质量拿什么来保障？另外的就是男性的衣物不应该穿的过于紧身，虽说现在很流行穿紧身衣，但是紧身的衣服会妨碍睾丸血液循环，影响精子的产生和质量。

健康的生活作息

   仅仅是远离一些对精子有损害的源头之外，日常生活的规律也是很重要的。身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让你更好地调理身体，让精子更健康。适度的运动可改善身体的综合表现，增加精子活力，游泳、慢跑都是不错的选择。良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子有很大益处，如生蚝、牡蛎等含锌较高的食品更是补精良品。