缺少维生素D对卵泡质量有影响吗？试管备孕该如何饮食

维生素是人体维持正常生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质(也称为生物必需的有机化合物)，在人体生长、代谢和发育过程中发挥着至关重要的作用，也是保持人体健康的重要活动物质。如果人体缺乏维生素，就会引起生理机能障碍从而导致发生某种疾病，所以人体需要及时适量补充维生素，比如维生素A、维生素B、维生素C或是维生素D等。

如果做试管婴儿，女性缺乏维生素D对卵泡有影响吗?

维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，促进钙盐的更新及新骨的生成，即促进骨骼生长。另外，维生素D还能调节细胞生长分化，调节免疫功能，所以如果女性缺乏维生素D，那么也是会影响卵泡正常生长发育的，而且还很容易引发子宫内膜异位症，使得内膜功能异常、容受性降低，导致胚胎无法顺利着床，或是着床后发生胎停流产等情况。

因此，对于缺乏维生素D的客户，橄榄树生命建议要先及时及时补充，这样对于孕育宝宝才更有保障。例如可以服用维生素D制剂，或是多吃富含有维生素D的食物，比如动物肝脏、海鱼、蛋黄、鱼肝油等;并且还可以晒晒清晨的阳光，因为人体接受足够的日光，体内可以合成一定的维生素D3，所以通过这些方式都能帮助补充适量的维生素D。

提示：做试管婴儿除了补充维生素外，同时还要补充其他的营养，比如优质蛋白、叶酸等，以确保身体营养均衡，这样才能确保试管周期的顺畅，而且好孕率也更高。

做试管前健康备孕，在饮食方面需注意什么?

(1)多吃新鲜蔬菜和水果

水果和蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的主要来源，所以补充维生素以及改善身体状况建议客户都要多吃果蔬，比如猕猴桃、苹果、橙子、胡萝卜、西兰花、西红柿、菜花等富含维生素的新鲜水果蔬菜，这样可促进自身的新陈代谢。此外，试管助孕师建议女性还可以多吃蓝莓、草莓、葡萄等抗氧化的食物，帮助改善卵巢功能，提高卵子的质量。

(2)多吃高蛋白和高纤维食物

橄榄树生命建议双方都要做到健康饮食，保证营养摄入均衡，所以还要多吃用富含优质蛋白、低脂肪的食物，如牛奶、豆类、鱼类等，可以给人体提供充足的能量，提高免疫力。此外，可以多吃大豆、玉米等高纤维的谷类和豆类食物，有助于消化，为人体提供碳水化合物、膳食纤维和维生素等能量，而且这些食物中如黑豆、黄豆等可为女性补充雌激素，促进卵泡的发育和成熟，使子宫内膜顺利增长，有利于胚胎着床和妊娠。

(3)适量补充微量元素

微量元素也是人体必不可少的物质，例如钙、铁、锌、硒等微量元素对生殖、遗传以及胎儿生长发育等都起着非常重要的作用。锌可促进女性性腺素的分泌，增强卵巢功能，提高精子的质量，而富锌食物是牡蛎和核桃等;铁则是为卵子提供养分，促使卵泡生长发育，含铁量高的食物有动物内脏、海带等;硒具有抗氧化的作用，在卵泡或是精子形成过程中非常重要，有助于形成健康的卵子和精子，补充硒可通过吃胡萝ト、芦笋等食物。

提示：客户在备孕时以及做试管期间，主要以清淡饮食为主，不吃寒凉或辛辣等刺激性食物。此外，尽量不喝含咖啡因的饮品，因为这不仅会影响促排卵药效的发挥，而且也会影响卵子的质量，不利于卵泡的生长发育。另外，男性要禁烟禁酒，以避免香烟中的有害物质和酒精对于精子造成影响，降低精子活力和质量。