做试管婴儿前，备孕期间要杜绝这些不良习惯！

做试管婴儿前备孕的妈妈们需要做好详细的身体检查，之后在生殖助孕师的一对一下给予调理指导和建议，并为您量身定制一个适合的试管方案，对于准备生育的夫妻，例如先调理身体，改善身体状况，可为好孕提供基础保障(健康合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康，实现有孕优生)。那么在做试管备孕期间要杜绝哪些不良习惯，才能更有利于试管周期开展。

试管备孕期间要杜绝这些不良习惯

一、偏食节食

建议在备孕期间不要偏食和节食，或是饮食不规律，因为这都会导致人体营养缺乏，女性容易出现内分泌紊乱，月经失调的现象，从而影响卵泡的发育，卵巢不能正常排卵，另外也会影响子宫内环境的情况，降低胚胎着床率。而男性如果缺少必要的微量元素，如锌、钙等，也会影响精子的生成，降低精子活性与质量，所以受精率也会大大下降，或是使得精子和卵子不能受精成功。

因此，备孕期间夫妻双方都要保持良好的饮食习惯，做到合理膳食，保持营养均衡，多吃抗氧化的水果蔬菜和蛋白含量高的食物，例如草莓、蓝莓、西红柿、鸡蛋、牛奶以及鱼类等，另外还可以适量吃一些保健品，帮助提高卵子、精子质量，为试管助孕加分。

二、抽烟酗酒

香烟中所含的尼古丁、酒精中的乙醇等毒性物质都会影响卵泡发育和卵子的质量，同时也容易引起月经不调、内分泌紊乱等症状，从而降低受孕率。对于男性，这些有害物也会使精子质量变差，以及降低精子活力，导致精子碎片率增加。所以，做试管婴儿在备孕期间要禁烟禁酒。

三、作息不规律

作息不规律、经常熬夜，睡眠不足等，这些不良的习惯也同样会影响生育率，甚至导致不孕不育症的发生。长期熬夜会改变人体原有的生物钟，导致内分泌系统紊乱，使得女性月经周期不规律，从而影响卵泡的发育，造成排卵障碍，而且还易出现卵巢早衰、多囊卵巢等不良情况。而对男性来说，熬夜也会影响精子活性与质量，这不利试管周期的顺利开展。

四、不做运动

适量的运动既可以保持健康的身体，而且还能是精神状况更佳，所以在做试管婴儿前，建议需要锻炼身体，增强自身免疫力，这样可以改善身体状况，促进血液循环，增加血液中的含氧量，这些都有利于增强精子和卵子的活力。但若是平时缺乏锻炼，或是不做任何运动，那么会使得身体素质下降，这对于怀孕没有一点好处。

所以，橄榄树生命建议在备孕的妈妈期间要坚持锻炼身体，每天做适量的运动，比如进行有氧运动半小时以上，慢跑或是骑自行车、游泳、健身操和练瑜伽等均可。

五、压力过大

情绪调节也是备孕期间需要调节的关键一点，如果女性长期压力过大，或是有精神紧张、过度焦虑、心情压抑等不良情绪，那么会导致内分泌失调，以致影响卵泡的发育，造成排卵障碍和卵子质量不佳。男性亦是如此，也会影响生精功能和精子质量，这对生育非常不利，甚至可能还会影响试管助孕的成功率和妊娠结局。

不论是备孕期间还是试管助孕时乃至整个孕期，正在备孕的妈妈都要调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样好孕率才更有保障。