橄榄树生命：黑豆促排卵什么时候吃怎么吃？

黑豆促排卵什么时候吃怎么吃呢？

小橄榄树告诉大家！看准时间吃。黑豆最好是在月经干净后吃，连续服用7天。或者在排卵期吃。也有不错的效果。这个时候能补充雌激素，改善黄体功能，促进排卵。

1、黑豆豆浆

做法：将50颗左右的黑豆用清水浸泡12小时，用豆浆机直接打成豆浆喝效果非常不错。

技巧：可以在从月经结束后的第一天开始吃，连吃6天。补充雌激素，促进排卵效果更佳。

2、黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克。

方法：食材洗干净后，入锅加适量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。

功效：不妨在排卵期时，发现身体体温升高后开始喝，促排卵的效果会更好，卵子质量会更高。

3、黑豆乌鸡汤

材料：黑豆100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

方法：将食材洗干净，一起入锅煮熟，约一个小时调味即可。

功效：补血养颜，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。

4、当归黑豆汤

材料：当归50克，红枣10颗，黑豆一把，鸡蛋3个，适量的红糖。

方法：食材一起入砂锅加适量的清水，如同煮中药一样，吃的时候，过滤掉当归，其他食物可以全都吃完。

功效：建议在来月经的第一天开始服用，这个时间里吃可以让经血来得更顺畅，避免月经少，痛经等等。

5、吃黑豆注意事项

①不宜过量，一天大概十颗左右或者一杯豆浆就够了。

②不宜生食，黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉，所以不要生吃黑豆。

③不宜空腹食用，黑豆含有大量的纤维素，难以消化，空腹会刺激肠胃。

以上黑豆吃法和注意事项试管备孕的妈妈都知道了哦，黑豆要懂得怎么吃，把握吃法和时间，同时要注意事项吃，凡事都不可过量。