怀孕总“碰壁”？！对标“一碰就怀”人群的4大特征，找找你的关键失分点在哪里！

在备孕的道路上，有些姐妹就是“一碰就怀”，让人羡慕不已；而有些姐妹则需要付出更多的努力。

如果你也在为备孕而焦虑，不妨先来看看那些“一碰就怀上”的女性，她们通常具备哪些特征。了解这些特征，说不定能帮你找到通往好孕的捷径。

容易怀孕的女性有哪些特征？

1、月经规律

月经周期规律是“易孕体质”的重要标志。正常的月经周期通常在21-35天之间，平均为28天。卵巢每个月会排出一枚成熟的卵子，如果月经周期不规律，排卵时间就很难预测，受孕自然就难了。

以28天的周期来算，一般是在14天左右排卵，最佳同房时间就可以安排在第12天、14天、16天。规律周期的女性半年内怀孕成功率可达80%，而不规律的可能只有30%-40%。

2、健康的生殖系统

健康的卵巢、输卵管和子宫，是怀孕的“硬件基础”。不仅可以增加受孕的机会，对于备孕的女性来说，也能给宝宝安全生长提供最大的保障。

一旦生殖系统出问题，比如输卵管堵塞、子宫肌瘤、子宫息肉，或者有炎症、感染，怀孕就会受阻。另外，像多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等这些疾病更是“怀孕杀手”，会影响排卵和受孕。

3、合适的体重

体重太胖或太瘦都不利于怀孕。健康的体重能让内分泌系统正常运转，卵巢功能也更好，卵子发育和排出都没问题。对于备孕的姐妹来说，身体质量指数（BMI）在20-22之间，体脂率在20%-26%之间（仅供参考，需要个体化判断），属于合理范围。

如果体重超标，脂肪堆积会影响激素代谢，还可能增加胰岛素抵抗，干扰排卵；而太瘦则可能导致雌激素水平下降，子宫内膜发育不良，不利于受精卵着床。

4、积极乐观的心态

心态平和的姐妹更容易怀孕。长期压力过大、焦虑或抑郁的女性容易出现内分泌失调，影响受孕。相反，保持愉悦轻松的心情，身体的激素水平更稳定，怀孕几率也会更高。有时候，越是着急备孕，反而越难怀上，而放松心态后，好孕就“不请自来”。

如何拥有“易孕体质”？

如果你也想拥有“易孕体质”，可以从以下几方面入手：

1.调节内分泌激素平衡及月经节律

卵泡的生长和发育依赖于生殖激素，比如FSH、LH。如果激素分泌不同步，会影响卵子的生长和成熟，进而影响胚胎质量。通过专业检查和调理，恢复激素平衡，让月经规律起来，排卵也能正常。

2.卵子细胞营养赋能

卵子的营养能量储备不足或利用率低，会影响其生长发育。检查卵子线粒体功能是否正常，通过合理饮食和营养补充，给卵子“加油”，让它们更有活力。这不仅能提升卵子质量，还能通过改善卵子的健康状况，间接促进月经规律和生殖系统的健康。

3.改善宫腔环境及内膜容受性

即使胚胎本身质量好，但宫腔环境不佳（如息肉、粘连、内膜厚度不达标等）也可能导致生化胎停。通过宫腔镜检查和内膜修复治疗，解决息肉、粘连等问题，让子宫内膜更“友好”，一个健康的宫腔环境是成功抱娃的重点之一，可以直接为胚胎着床创造良好的条件。

4.调节糖脂代谢，维持健康的能量代谢和体成分

糖脂代谢异常会影响卵子质量。卵子的“壳”由磷脂组成，脂代谢异常可能导致“壳”过厚或过薄，影响受精和胚胎发育。

通过饮食控制和生活方式调整，改善糖脂代谢，让卵子更健康，提高受精和胚胎发育的成功率。同时，良好的糖脂代谢有助于保持健康的体重，健康的体重对于激素的平衡也有着重要的作用。

5.优化血供和凝血

良好的血供对卵子发育和胚胎着床至关重要。难孕人群更应该关注血供，通过关注内膜和宫腔的血管数量，改善血液循环和凝血功能，为卵子和胚胎提供充足营养。同时，良好的血液循环可以为卵巢和子宫提供必要的营养，促进其正常功能。

6.减少毒素以及自由基

环境毒素和自由基是身体内的“破坏因子”，会攻击卵子和胚胎，也会影响内分泌平衡，导致月经周期的紊乱。

比如环境类雌激素，一旦进入体内，就会发挥雌激素效应，占据天然内源性雌激素的受体，使正常的雌激素作用受到抑制，影响或修改细胞间的通信功能和细胞功能，干扰正常内分泌物质的运作和平衡，导致激素失衡，进而发生卵子质量差和胎停等难孕问题。

因而，清除毒素和自由基是保证月经周期稳定，改善胚胎质量的重要环节。

7.压力和神经调节

肾上腺和性腺（女性的卵巢和男性的睾丸）受大脑调控，肾上腺负责生存功能，而性腺负责生殖功能。

肾上腺分泌的皮质醇和性腺分泌的性激素（雌激素、孕激素、雄激素）都是由胆固醇合成的。压力过大时，皮质醇分泌增加，会侵占性激素合成的原料，导致性激素分泌不足，进而影响卵巢功能和卵子质量。

通过检测明确哪几个时间点的皮质醇分泌异常，压力处于哪个阶段，来针对性的进行调整。当然，我们也可以使用GABA、孕烯醇酮等进行短期调整，但一定要在试管助孕师或健管师的指导下使用，避免造成不良影响，比如雄激素高的小姐姐孕烯醇酮就要慎用。

8.肠道菌群

肠道是人体最大的免疫器官，肠道微生态失衡会导致免疫系统、内分泌系统和神经系统出现问题，进而影响生殖系统。多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病与肠道菌群失衡密切相关。

为了菌群的平衡，更为了良好生殖功能的运转，我们可以尝试通过生殖肠道菌群检测，针对性的进行益生菌的补充，或者直接进行菌群移植。这对于健康的生殖系统有着比较大的作用。

所以，这也是橄榄树生命一直和大家强调的“小生殖与大健康”之间的紧密联系，不论是养卵养膜，还是养成易孕体质，都不能仅仅着眼于卵巢和子宫局部，而是要将生殖和影响生殖的身体健康指标放在一起综合考虑。

而我们的生育力改善治疗，正是从多维度入手，通过临床、中西医结合、功能医学、生活方式医学等多手段结合共同去进行改善，从根源上解决问题，提升生育力。

怀孕并不是一件遥不可及的事情，只要找到正确的方法，调整好身体状态，每个人都有机会迎来属于自己的好孕时刻。

如果你也在为备孕而努力，不妨从这些易孕特征入手，找到自己的不足之处，并加以改善。

需要帮助，随时添加顾问老师加入生育力改善治疗服务，我们愿意为你提供专业的指导和治疗，帮助你实现好孕梦想。希望每一对备孕的夫妻都能顺利迎来新生命的到来！