经常熬夜会降低生育能力吗?影响生育能力的因素有哪些

当前社会公认的三大健康标准包括充足睡眠、均衡饮食和适当运动，但令人吃惊的是，我国目前有大量睡眠不足的群体，人们对于睡眠的关注远远少于饮食和运动。

在生活节奏大大增快、各种诱惑不断增多的今天，我们已经不可能像古人一样“日出而作，日落而息”。尤其是现代人普遍保持着“熬最深的夜，吃最好的夜宵”等自杀式养生的状态，年轻人有几个不熬夜的？早早睡还会让同龄人嘲笑“老年作息”，但年轻轻的，要孩子也是正经事儿，那么该如何权衡睡眠与生育呢？这就是今天我们需要来探讨的问题了。

影响生育能力的因素

一：年龄

在适龄生育，不仅关乎女性的健康，更是对宝宝的生长发育起到至关重要的作用。而23-30岁是女性生育的合适理想年龄，但往往很多女性因为工作、生活压力等将生育时间推延，这也使之错过黄金生育期。在30岁之后，女性的生育能力开始下降，卵巢功能衰退、卵子发生老化、染色体异常等情况，继而降低了女性的生育能力。

在临床上超过35岁以上的女性被称作高龄产妇，其生育功能会随着年龄的增长下降极为明显，同时高龄女性在生育方面也会存在着一定的风险。譬如妊娠期糖尿病高血压合并症、先兆子痫、早产、难产以及产后出血等不良症状的发生。除此之外，发生胎停育、流产或是生育出缺陷宝宝的几率也大大增加。

故而，年龄是影响生育能力的重要因素之一，这里也呼吁广大的女性朋友们要把握住时机，通过有效的技术保存自己的生育力。

二：身体状况

健康的身体对于每个人而言，举足轻重。之于生育亦是如此，需要一个良好的身体素质才能提供优质的生命之源卵子/精子，便于顺利完成受孕、妊娠以及胎儿的生长发育提供充足的养分，让其健康生长发育。

如果女性的卵巢功能不佳，排卵障碍、子宫异常、内分泌紊乱以及其他疾病，或是男性精子质量有问题，患有少精、弱精、畸精症等均会降低夫妻生育能力。

三：其他因素

不仅如此，还有一些其他外在因素的影响，导致夫妻的生育力受阻例如：

1)生活不规律：熬夜、不健康饮食、吸烟、酗酒等等此些情况均会影响机体的正常功能，发生内分泌失调，排卵功能障碍、诱发子宫疾病、影响精卵质量，所以生育力也大大受阻。尤其是经常熬夜，生育能力会受到极大的威胁，甚至导致不孕不育。

注： 经常熬夜会影响怀孕。因为长期熬夜会影响免疫系统的功能，淮妈妈经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响正常月经周期，因此也会影响怀孕，严重时还可能导致不孕，如果是男性经常熬夜，会影响精子质量，因而也会对怀孕造成影响。所以，如果要想更顺利孕育，则需要养成良好的生活习惯，按时作息，调理身体。

养成良好的生活习惯，能促进健康怀孕，为胎儿健康发育提供了良好基础，但是，如果因为工作压力大、经常出差等导致需要经常熬夜，这样的不良生活习惯对备孕有不好的影响，不仅影响了精子和卵子的质量，还会导致兔疫力下降，不利于受孕。因此，如果夫妻两人有生育的计划，两人都应该调差好作息时，调整好生活规律，更有利于受孕。

所以说，经常熬夜的男性或者女性，严重的情况下还可能导致不孕不育症的发生，如果经常熬夜，对女性而言会加重内分泌亲乱，导致月经不调，基至可能影响正常排卵，可能会导致不孕，对于男性而言，因为长期熬夜，影响精子质量，严重时影响激素的分泌，从而进一步引起不育，故，经常夜会大大降低夫妻生育能力。

2)高辐射：由于工作因素，很多长期处于高辐射、高温工作状态下的人群，或是使用高辐射电器，这也会对人体健康以及生育能力带了不良且深远的影响。

因此，橄榄树生命建议，备孕的家庭，夫妻需要从生活中改善提高质量，为生育加分。例如：戒烟戒酒，规律作息、保持营养均衡、多吃高蛋白、抗氧化等食物，补充维生素，适当运动等。同时，女性可以服用辅酶Q10来提高卵子质量、对于精子质量较差的男性，可服用男宝胶囊减少精子碎片率，提高精子活力。另外，同时需要调整好心态，以此来提高自身的孕力。