提升试管婴儿成功率-如何从饮食方面下功夫?

饮食作为人们日常生活中不可或缺的一部分，对人体健康起着至关重要的作用。而对于试管助孕的难孕育家庭而言，怎样做到科学合理的饮食，帮助提升试管成功率成为了他们着重研究的话题。今天，橄榄树生命就与大家聊聊哪些食物可以帮助提高试管婴儿成功率?

精卵质量是试管助孕成功的基础。因此，在试管前，男女双方应提高自身的精子/卵子质量以为好孕加分。而精卵品质的提升，可以从饮食中进行调整。

提高女性卵子质量的佳品：

女性的年龄与卵子质量紧紧挂钩，随着女性年龄的增长，卵巢内卵子的数量与质量都会呈现下滑趋势，尤其过了35岁以后更为明显。而卵子的老化会导致染色体畸变的概率增加，由此影响受孕能力，即便是成功受孕，也易发生胎停、流产或新生儿畸形的问题，而这同样会影响试管助孕的成功率。因此，试管助孕师通常会建议女性及早把握理想的生育年龄(23~29岁)，并在进周前以科学的方式提高卵子质量，以为好孕的实现提供保障。饮食上，女性可多食：

•富含抗氧化的食物

富含抗氧化的食物，如草莓、蓝莓、西红柿等，它们不仅可以有效预防卵子被氧化，保障卵子活力与质量并由此提高试管成功率，还能起到养颜护肤，延缓女性衰老的作用。

•谷类和豆类食物

谷类食物包括高粱、玉米、小米或红薯等，能为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能的主要来源，除此以外，它们还可以为女性补充雌激素，有效促进卵泡的发育与成熟;而豆类食物，像黑豆、黄豆等含有多种维生素，可帮助清除体内的致畸物质，促进性激素的生成。

•含铁量高的食品

女性每个月经周期会排出一定量的经血，因此会流失掉部分的铁元素。而铁元素的作用是为卵子提供养分，帮助卵泡更好的生长发育。如果缺铁严重不但会导致卵子质量下降，降低卵子受精的几率，还会影响女性的卵巢功能，导致排卵障碍。因此，经期过后，或存在缺铁性贫血的女性可适当食用一些含铁量高的食品，如动物内脏、木耳、海带等。

•富含维生素的新鲜果蔬

新鲜的果蔬包括苹果、猕猴桃、西兰花、菜花等，它们所富含的维生素可以增强卵子活力，帮助提高卵子质量。

提升男性精子品质的精品：

•含优质蛋白的食物

男性平日可多食含优质蛋白的食物：牛羊肉、蛋类等，能帮助调节性功能，促进精液的正常分泌，使精子的质量得到提高。

•富含精氨酸的食物

精氨酸不仅可有效改善人体免疫系统健康和帮助抵御疾病，还对男性生殖系统起着至关重要的作用。精氨酸利于睾酮的分泌，可促进精子的生成，有效改善精子活力与受精能力，从而大大提升男性的生育能力。富含精氨酸的食物包括海参、章鱼、核桃、落花生米等。

•微量元素高的食物

男性提升精子质量，还要适当补充微量元素，如锌元素，它是精子代谢的必要物质，能增强精子活力，富含锌元素的食物有牡蛎、桃仁等;此外，还有钙元素，它能对精子的运动、获能及在受精过程中起到重要的作用。如果男性体内缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，导致生育力下降。所以男性应多摄取一些富含钙元素的食物，像牛奶、杏仁、虾皮等。

在此，饮食方面要注重合理膳食，做到营养均衡，坚持少食多餐原则，才能更好的促进营养吸收，帮助提高精卵质量，为试管助孕打下良好的基础。除了食补，男女双方还可通过营养品，女性可选择辅酶Q10，它是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，可激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化和延缓衰老等功能。在辅助生殖领域，辅酶Q10是养护卵巢功能、提高卵子质量的好帮手;男性则可以服用男宝胶囊来恢复男性肾动力，调整精子活力并提升精子品质。

另外，生活习惯上也需多加注意，避免熬夜，保证充裕的睡眠、戒烟戒酒、坚持锻炼，每日以至少半小时的有氧运动(游泳、慢跑、瑜伽等)为宜，由此增强身体素质，促进血液循环，提升精卵品质;同时要学会适当减压、舒缓紧张情绪，尽量以平和、乐观的心态去面对，这样不仅对身体健康大有益处，还能更好的提高试管婴儿成功率，尽早迎来好孕的佳音!