如何提高卵子质量？内调+外养是关键

孕育一个健康聪明的宝宝是所有育龄夫妻期盼的事情。只有保证优质的卵子和精子相遇、结合，才是优生优育的开始。试管婴儿助孕也是如此，计划妊娠，提高卵子/精子质量，是对自己负责，也是对宝宝负责。所以，对于女性而言，试管婴儿前如何进行调养，提高卵子质量非常必要。

提高卵子质量的方法——外养

1、生活规律、饮食合理

日夜颠倒、睡眠少、吸烟喝酒等不良习惯都会导致身体机能失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此备孕女性一定要远离烟酒，规律作息，保证充足的睡眠;此外，合理调节饮食，时间规律，营养均衡，可多食用一些草莓、蓝莓等抗氧化水果和利于卵巢健康的豆类、海藻类等食物。

2、适当运动、远离辐射

生命在于运动，适当的体育锻炼可帮助女性提高身体素质，保持身体健康，不但卵子质量有保证，也能减少染色体变异几率，更有助于试管助孕周期中获得足够优质卵子;同时，远离电子辐射、保证接触环境的健康安全，减少不利因素对于卵子质量的影响。

3、慎用药物、及时补铁

备孕期间，应谨慎服用药物，尤其是止痛类药物。研究表明经常服用止痛药的女性体内卵子活性比未用药的女性低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，导致卵子活性减弱;同时，铁元素能够为卵子提供养分，所以女性应及时补充，避免流失。

4、调节心态、健康生活

当人们处于压力过大和紧张状态时，体内就会大量产生一种叫做“可的松”的“焦虑激素”，加重紧张感，打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力及卵子质量;同时，出于健康考虑，女性在经期要禁止性生活，因为此时女性身体免疫力较低，食禁果可引发盆腔感染、子宫内膜异位等情况，极大降低卵子质量，并刺激机体产生抗精子抗体，影响受孕能力。所以女性在备孕期间要调节心态，保持良好的情绪和健康的两性生活十分必要。

提高卵子质量的药物——内调

在借助一些外养的方法提高卵子质量的同时，在试管周期开展前，助孕师通常会根据患者的实际情况，建议服用辅酶Q10，改善卵巢功能、提高卵子质量，以增加试管助孕的成功率。

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。经过多年临床发现，女性在试管治疗前服用辅酶Q10可起到提高卵巢功能作用，并可使卵泡质量得到改善，长期服用可对卵巢起到良好的养护作用，是试管婴儿成功的好帮手。

温馨提醒：虽然试管婴儿所用的所有药物是对人体无害的，但是每个人情况不同，身体状况也有所差异，是否服用药物?服用哪种药物以及药量多少?请在医生的指导下进行，切记不可盲目自行用药。

内调加外养，获取质优、健康的好卵子，借助第三代试管婴儿技术，相信您的“好孕”自然来!