男性也需要备孕？男性应该怎么备孕？

男性也需要备孕？生孩纸不是女人做的事情吗？为什么男性也需要备孕呢？有部分大猪蹄子会这么问。其实，生孩子岂止是女性的事情，男性一样需要积极配合的。胎儿的流产或者出生畸形的造成原因的重要原因之一就是因为男性或者女性在备孕期间没有做好充分的准备，当然这与女性妊娠期的保胎工作也有密切的关系。今天我们就来认识一下男性备孕的一些注意事项吧。

备孕时间

保守答案是提前3个月备孕，这是因为要提前调整作息和饮食习惯。还有就是备孕期间的身体检查，检查自身是否存在一些传染病或者一些遗传性疾病等。

孕期补充微量元素

锌，补充锌元素不但可以促进gao丸激素的分泌，还可以增加小蝌蚪数量。男人身体里的硒有20%～40%集中在生zhi系统，因此硒有男人的“体内黄金”之称。再者就是男性在备孕期间需要多摄入精氨酸，精氨酸是合成精子的蛋白的主要成分，而且能提高精子的活力。

1、蛋白质

无论是男性还是女性备孕期间都是需要摄入适量蛋白质的，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

2、能量

能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生z生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。

3、含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。所以男性在备孕的期间多摄入含镁食物是有利于增强男性体质的。含镁较多的食物有核桃仁、燕麦、烤马铃薯等。