疫情期间在家能干什么？小橄榄树给你支招？

疫情特殊时期，我们依然宅在家中不敢妄动。今天，又是宅在家的一天，就在全国上下都忙着抗击疫情时，不知不觉，春天悄悄的来了。

“万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕”，春天是播种的季节，是新计划开始行动的时刻。俗话说，一年之计在于春。而此刻宅在家的宝爸宝妈们，你们的备孕计划提上日程了吗？

相信很多人都会疑惑：春季适不适合要宝宝？

看了网上各种建议，“春季不适合怀宝宝！” “想要男孩？春天备孕最佳！” “春天是个备孕的好季节”。

有的说好，有的却说不适合，看完之后，更让人困惑了。那么，今天就跟来一探究竟吧。

春季适不适合要宝宝?

虽然春季是病菌滋生、疾病流行的高发期，但是，宝妈们也不用太过于担心，只要日常加强卫生防护，注意均衡摄取营养增强抵抗力，完全能够避免感染各类病毒。

春季通过气候、土壤、饮食等因素，对人们的身心产生有益影响，利于生命孕育，可是孕育宝宝的好时机。

春季备孕的好处

1.符合自然规律：春天气候回暖，万物复苏，此时孕育新生，天人合一、顺应自然。

2.气温利于受孕：春季气温一般在10-22 C°，利于排卵、生精，更易受孕，成功概率更高。当气温超过25C°，受孕则会受到抑制，成功率降低。

3.能量达到峰值：春播、夏种、秋收、冬藏。通过秋冬的能量储藏，人体机能到春季达到峰值。

4.促进优生优育：秋冬休养，人体营养充足。加上春季气候温和，人们心情更愉悦。等到夏季进入妊娠期，胎儿吸收也比较好，抵抗力更强。

可见，与其问春天适不适合孕育宝宝，不如问问自己：我准备好迎接一个新生命的到来了吗？春天，在每个孕妈的心里。当你拥有健康愉悦的身心时，就是迎接小生命来到的“春天”。

一年之计在于春，早日行动!

那么，该怎样做好身体、饮食、心理等方面的准备呢？

1.日常生活注意事项：春季里气温多变，空气湿度相对较高，要常通风，减少室内细菌的数量，尽量不要在室内抽烟，保持居室内空气清新。

在潮湿干冷的天气，孕妈们可以使用空调暖气或者暖风机，把居室内的温度控制在20℃左右最好。这样的室温有助于刺激排卵或产生大量的精子，而当气温超过25摄氏度时，会抑制受孕。

2.算准排卵期：女性一般是在下一次月经来潮前的第14天左右。算准排卵期进行夫妻之间的性生活，是提高受孕率的一大关键。

3.健康合理的饮食：对于备孕的宝妈来说，要营养均衡，日常增加蛋白质的摄入。此外，充分摄入维生素对备孕宝妈来说也是很有帮助的。如新鲜的蔬菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护唿吸道粘膜和唿吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，提高免疫功能。

4.疫情期间，关注官方信息：少看各种微信群、朋友圈流通的未经证实的谣言、负面新闻。不信谣，不传谣，避免产生焦虑、恐惧等负面情绪，影响备孕。另外，可以适当做些室内运动如，瑜伽、仰卧起坐等，不仅可以提升身体素质，还可以帮助缓解情绪，转移注意力，脱离大量的恐慌和焦虑。

科学备孕是很有必要的，所以在备孕期间宝爸宝妈们的心情和身体状态都要调至最佳状态，虽然疫情还在继续，但我们的身心可不能再犹豫。想要拥有健康的身体、强大的免疫力、平静安稳的心境，以及可爱的宝宝，就行动起来吧！毕竟，一年之计在于春……

特别提示：疫情期，一定要戴口罩、少出门、勤洗手、勤锻炼，保护好自己，才能早日好孕。