试管男性备孕让精子更佳的七件事，终生受益！

如果出现少精弱精、精子不液化、精液颜色异常、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。因此，提高精子质量是男性备孕的必修课题，其中“体育锻炼”最为关键的。那么，哪些运动最有效呢?下面橄榄树生命整理了一些提高精子质量的运动方式，大家可以参考一下哦。

试管男性备孕让精子更佳的七件事

①尽量不穿紧身内裤、牛仔裤。

②果蔬海鲜不能少，男性多吃鱼类、坚果、果蔬、全谷类等，少吃高脂高糖食物。

③高温辐射躲着走，少去桑拿房、蒸气浴室，避免接触苯、放射线、同位素等有害物质。

④坚持有氧运动，推荐跑步、跳绳、游泳、骑车等。

⑤向烟酒说NO，试管备孕至少要提前3个月戒烟酒。

⑥释放压力很重要。

⑦异样疼痛莫大意，青年男性如果看到精液形态、气味异常，应及时就诊。

有强壮的体魄，保持良好的心态，充足睡眠，均衡膳食，才能生个健康宝宝!当然“养精蓄锐”不是一蹴而就，贵在坚持，想要孕育优质宝宝，准爸们得抓紧时间，先从培养优质的精子做起吧!

当然，对于部分严重弱精或少精的男性，通过简单的运动是难以实现自然生育的。幸亏，我们生活在一个科技发达的时代，很多以前不敢想的事情现在科技都可以帮我们实现。对于重度少精弱精的患者，可以采用试管助孕技术，单精子注射技术以及胚胎筛选技术来实现生育的需求。