大龄女性做试管前，如何科学调养提升AMH水平？

在追求生育梦想的路上，大龄女性面临着诸多挑战，其中AMH（抗缪勒管激素）水平的下降是尤为关键的一环。AMH作为评估卵巢功能的重要指标，其数值的高低直接影响着试管婴儿的成功率。因此，对于大龄女性而言，在试管前进行科学调养，提升AMH水平，成为了通往生育成功的重要一步。

首先，我们要明确的是，大龄女性由于年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，AMH值也会随之降低。这不仅意味着卵子数量的减少，更代表着卵子质量的下降，从而增加了试管婴儿的难度和风险。但幸运的是，通过一系列科学合理的调养方法，我们可以在一定程度上逆转这一趋势，为试管婴儿的成功创造更有利的条件。

何为AMH值?

AMH是指抗缪勒氏管激素，由卵巢中的窦卵泡分泌，直接参与小卵泡变成大卵泡，直到卵泡成熟、排出以及受孕的过程。同时AMH值与卵巢的储备功能密切相关，是临床上判断卵巢储备的直接指标，还可用来判断卵巢的功能情况。正常值在2-6.8ng/ml之间，在此期间AMH数值越大体现卵巢功能储备越好，通过试管促排能获取的卵泡数目就会越高。同时，因为女性从出生时，卵巢中的卵泡储备就既定生成(约200万-300万颗)，不可再生，会伴随着胎儿出生、婴幼儿成长、进入青春期后排卵过程的一路消耗，因此女性的AMH值会随着年龄的增加而不断下降，对于大龄生育女性，这也解释了为何大龄女性的AMH值大都会比适龄生育女性要低些的原因。

大龄女性在做试管前想要提高卵巢的AMH值，该如何调理?

1、补充维生素D法。通过生殖临床研究发现，体内血清检测维生素D水平低的女性，其体内的AMH值也会比较低，因此可以通过补充维生素D来改善AMH水平。具体该如何补充维生素D，需要女性前往专业的内分泌科或营养科来进行空腹抽血检查，医生才能给予专业的判断和合理补充剂的用药指导，来帮助改善卵巢AMH水平。

同时，对于那些以白为美的女性，过分防晒和害怕晒太阳的女性建议，补充维生素D期间还需要每天合理晒晒太阳，可以选择在早上8-9点晨阳时段，紫外线和光线强度不太大的时候，既能有利于体内维生素D的自然合成，也可以提高身体对钙营养元素的吸收，以此来改善卵巢储备功能。

2、益孕产品补充法。通过药物治疗来提升AMH值也是比较有效的调理方法，一般可以使用DHEA、精氨酸、辅酶Q10来进行调节，以上药品的主要作用是保养卵巢功能、提高卵泡质量。不同药品的具体用量和方法都是不一样的，具体要求需要听从医生指导。

辅酶Q10：是一种脂溶性抗氧化剂，可以提高身体免疫力，改善身体抗氧化应激的能力，进而减少岁月增长对卵巢功能和卵泡发育质量的影响，还可激活细胞和细胞的能量，还可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。

精氨酸：是人体必需的营养元素，是人体自身的原生质。它具有维持血管张力、调节激素、改善免疫系统功能、维持心脏血管健康、促进细胞分裂等多种功效。还可促进卵巢功能，提高卵子质量和数量。因此，对于卵巢功能不佳的女性，如年龄较大、多囊卵巢综合征患者等，服用精氨酸可以提高试管成功率。

DHEA：具有增强身体抵抗力及免疫力，还能刺激女性卵巢分泌雌激素，促进卵泡发育和排出，提高试管获卵率。同时还可助力试管女性调节不良紧张情况，舒缓身心后会更有利于试管的成功。

3、生活环境和生活习惯的改善。对于大龄计划夫妇做试管的女性要远离生活中的污染源，如二手烟、电离辐射、化学制剂和重金属等。生活中要保持规律作息、充足睡眠;加强身体锻炼;营养膳食，避免食品中加工酒精摄入、咖啡因和辛辣食品等摄入;减少工作压力，放松心情会更有利于身体内分泌的平衡和卵巢功能的恢复。

综上所述，大龄女性在做试管前通过科学合理的饮食调养、运动调养、心理调养以及药物调养等方法，可以在一定程度上提升AMH水平，为试管婴儿的成功创造更有利的条件。但每个人的身体状况和调养效果都是不同的，因此在进行调养前一定要咨询专业医生，并根据个人情况制定个性化的调养方案。