做试管婴儿前的饮食注意事项有哪些？

爱迪生曾经说过，未来的医生不开药，而是鼓励人们关注自己的饮食、身体和疾病的原因并预防。的确是这样，我们人体维持正常机能、赖以生存所需的大部分营养素都来与于日常的饮食，如果饮食出现问题，则身体也容易发出警报信号。在进入试管助孕周期前，橄榄树生命建议朋友们提前注意饮食、科学备孕，可为试管婴儿的成功助力加分。

对于男女双方来说，健康均衡的饮食不仅有助于自身身体的调养，更有利于精卵质量的提高。关系到试管婴儿成功率高至关重要的一点就是胚胎的质量，而父母的精卵质量可以直接影响到胚胎的质量，因此，备孕时期的饮食尤为关键。

对于女性在饮食方面需注意：

1、戒烟戒酒‘

建议您在试管取卵前至少三个月就开始戒烟戒酒，尽量减少或不饮用含咖啡因的饮料。

2、饮食需营养均衡，遵循少食多餐原则，少吃生冷食物。

可多食用一些抗氧化的水果和高蛋白、高纤维、易消化的食物。例如草莓、蓝莓等，补充多种维生素、叶酸;鸡蛋、牛奶以及豆类食品、海产品等补充优质蛋白，从而提高卵子质量。

3、及时补充叶酸(维生素B9)

叶酸是一种维生素，对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。同时也是胎儿生长发育必不可少的营养素，有效预防胎儿畸形。如果叶酸量补充不足，容易导致在孕早期胎儿神经管无法正常闭合，容易造成胎儿先天畸形，如智力低下、无脑儿、脊柱裂等。我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。

但是，孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原因。在国外，人们吃蔬菜以生食为主，而我国却煎炒烹炸。有研究表明，圆白熟后叶酸会损失80%。因此，试管助孕师会建议孕妇在服用叶酸增补剂的同时，还应注意从食物中摄取，比如牛奶、动物肝脏、土豆、水果及绿色蔬菜等。

3、服用保健品-辅酶Q10

辅酶Q10则可以增加女性卵泡中线粒体的数量，改善线粒体质量，让卵子获得充足能量，使染色体状态更趋于平稳，从而降低卵子在生长发育过程中发生染色体畸变的概率，调养卵巢功能，提高卵子质量。

4、补充铁、钙元素

等到怀孕中后期，准妈妈容易发生缺铁性贫血和缺钙。在孕前应多食用鱼类、牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

对于男性在饮食方面需注意：

1、远离酒精

酒精对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响。据研究，妻子怀孕前一个月，如丈夫逐日饮酒量折合酒精30毫升;或一月内饮酒10次，每次50毫升以上;或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或即是125毫升;其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。

2、多食用富含精氨酸的食物

例如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、鳗鱼、山药、豆腐等;富含维生素A、B、C、E的食物，这些维生素广泛存在于动物肝脏、绿叶蔬菜以及胡萝卜、西红柿、莴笋和新鲜水果中;

3、多食用富含锌元素的食物

锌元素可以促进男性性腺发育和维持性腺正常机能，确保精子结构的稳定性和通透性，例如花生、牡蛎、核桃等，可以促进精子的产生，有效改善精子活力与受精能力，从而提升男性的生育能力。

4、注意某些药物服用

若是正在服用药物，那么先咨询医生关于服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。

5、吃男宝胶囊

可服用男宝胶囊提高精子活力，减少精子碎片，提升精子的品质。

6、停止吸烟

据临床数据统计，吸烟男性的精子数量比较少、活力较低。除此之外，戒烟也有利于于家人的身体健康，被动吸烟对妻子和未出世孩子的危害更高。

除饮食方面需要注意，在备孕期间还应保持规律的作息，避免熬夜，每天尽量保持7小时及以上的充足睡眠时间，若长期熬夜，则会影响内分泌水平，导致内分泌紊乱，影响卵巢分泌激素，从而影响排卵能力和卵子质量。并且适当运动，可以帮助提高身体素质，调整身体状况，从而提高精卵质量，为试管婴儿的成功打下坚实的基础。