试管婴儿前，要谨遵的四个备孕技巧！

无论是自然受孕还是选择做试管婴儿，都需要夫妻双方做好备孕工作，如此，好孕率才会更有保障。下面，就针对做试管婴儿前的备孕工作进行简单说明，整体来说要谨遵以下四个备孕技巧。

1、孕前做好身体检查

在开展试管周期前，建议夫妻双方在正规的医院进行详细的身体检查，并提交检查报告，以便助孕师在全面了解客户的身体情况后确定医学上的可行性、初步预估试管婴儿的成功率以及制定专属可行的诊疗方案。

注：女性检查的项目包括激素六项(查看内分泌功能是否正常)、AMH(对卵巢储存量的准确评估)、阴超(查看子宫、输卵管及卵巢情况);男性则为常规精液检查(需禁欲3~7天，主要查看精子形态与活力)。除此之外，若是有特殊疾病，则需提供相关详细报告。

2、改善生活饮食习惯

优质卵子和健康精子是孕育生命的重要根基，也是试管助孕成功的前提。因此，为了提高精卵质量，夫妻双方可以从生活饮食等多方面进行调节，例如：

在生活中，要避免熬夜，保证充足的睡眠;戒烟戒酒，香烟中的尼古丁等有害成分和酒中的乙醇会损害到精卵质量;远离电磁辐射与有害化学物质;每天坚持有氧运动半小时以上，游泳、慢跑、瑜伽等均可，促进体内血液循环，增强免疫力、提升精卵品质。

在饮食方面，要做到合理膳食、均衡营养。女性可多吃蓝莓、草莓等抗氧化的水果，防止卵子被氧化，确保卵子活力与质量，同时可以服用辅酶Q10来养护卵巢、提升卵子品质。而男性可以多食蛋类、牛羊肉、章鱼、海参、花生等富含高蛋白和精氨酸的食物，促进精子生成、改善精子活力，也可通过服用男宝胶囊来降低精子DNA碎片率。

3、调理好子宫内环境

子宫是孕育生命的主要场所，若是子宫情况不符合孕育的要求，如子宫内膜厚度(8~12㎜为佳)不达标、血流量不足、存在子宫疾病等，均不利于胚胎的着床和妊娠，进而导致生子计划无法顺利实现

因此，在试管助孕前，女性需要根据自身的情况，在医生指导下通过药物或手术的方式，调理好子宫内环境，为胎儿的着床、生长发育奠定有利的基础。另外，女性在备孕期间可多吃胡萝卜、蔬菜、茼蒿、玉米、花生等富含维生素的食物，或是多食苹果、动物内脏等叶酸含量高的食物，以养护子宫，为孕育下一代创造良好的环境。

4、维持良好的心理状态

研究表明，长期处于不良的心理状态下，会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，影响卵巢正常排卵功能或睾丸的生精功能，致使排出的卵子、精子质量变差，难以配成健康的胚胎，从而不利于提高试管婴儿成功率。所以，夫妻双方要适当舒缓压力、放松心情，保持积极乐观的心态，这样才有助于改善内分泌水平，以提高精卵质量。