做试管婴儿前，改善卵子质量的5个方法，助你更快好孕！

在现代社会，越来越多的人为了学业、事业等，不断推迟自己的生育年龄。

但在生殖领域，年龄又是我们评估生育力的重要指标，因为年龄背后代表着卵子的活力和发育的潜能。

很多大龄女性，很多时候，并没有明确的生殖疾病，但是会出现生殖功能的老化。其中最为突出的就是卵子质量的下降卵母细胞的老化。

那卵子老化是从哪里开始的以及有没有补救办法？ 今天我们就来详细分析一下！

1、卵子老化会出现4个细胞层面的变化

能量来源不足

我们都知道，线粒体是细胞中产生能量的细胞器。

线粒体功能障碍，供能不足就会导致卵母细胞能量不足，卵子生长发育障碍以及纺锤体功能异常，从而染色体的分离错误，从而影响卵子质量。

并且受精的过程以及早期胚胎发育时（没有着床前），需要全部依赖卵子线粒体供能，所以，线粒体功能障碍，会加速卵子的老化。

DNA损伤

随着年龄的增长，氧化应激加剧，导致DNA复制合成过程中，可能容易出现结构性异常。年龄越大，结构稳定性越差，这会导致胚胎染色体异常的风险增加。

端粒缩短

端粒是染色体末端的保护帽，起到维持染色体结构的稳定性的作用。

染色体每复制分裂一次，端粒就会变短一些，所以随着年龄的增长，端粒逐渐被损耗，就容易引起染色体结构不稳定，影响卵母细胞在受精过程中正常分裂的能力。

累积效应

随着时间推移，代谢降低，细胞层面的损伤会逐渐累计，并且日常生活中环境毒性元素以及重金属也在逐渐累积，使大龄女性自然受孕变得更加困难，并增加胎停流产的可能性。

2、如何给卵子“抗老化”？

根据最新进展，细胞衰老的核心，在于表观遗传变化和随时间推移的细胞损伤。

所以，遵从这个理念，或许可以从下面5个角度，给卵子进行“抗衰老”治疗。

（1）提供DNA修复时的必须原料和环境

上面提到的DNA损伤，是生殖细胞老化时出现的表现之一。而DNA会不断受损，而同时DNA的修复也是伴随着我们的一生。

只是随着年龄增长，DNA修复时，所需的各种酶及辅酶活性降低，以及免疫机能的识别能力下降而导致DNA修复能力下降。

而想要保障参与DNA修复的各种原料充足及免疫环境稳定，就需要把重心放在提高肝脏代谢和肠道免疫平衡的调节上。

（2）增强生殖细胞的防御能力

生殖细胞的老化不乏是各种毒性元素的累积以及炎症因子的影响和过度的氧化应激损伤所致。那想要逆转，就必须提高生殖细胞的防御能力。

其中自噬就是生殖细胞重要的防御机制，能够及时清除受损或功能失调的细胞，同时减少炎症因子的影响。

而通过轻断食以及热量控制等方法均可以提高自噬细胞能力，需要注意的是，一定要在医生的评估后进行。

（文献指出：适度的热量限制可延长卵泡的整个生长期，保持生殖细胞的储备，从而延缓卵巢衰老。）

（3）基因调控

一些基因层面的表达会影响生殖细胞的分裂以及活性。但目前大部分的早衰患者并不是真正的不孕症基因所致，而是长期的生活方式不佳或者毒性元素所致的基因突变所致。

所以，要重视生活方式医学，控制炎症损伤，减少应激反应等，来减少基因突变发生的概率，以及让那些不利于生殖系统运转的基因，尽可能不表达。

（4）修复端粒

其中大家熟悉的NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）对于修复端粒，有着无可比拟的作用。但同时它还有减少炎症、改善睡眠、增强机体免疫等诸多作用。

而想要NAD+在生殖方面发挥更多的作用，我们就需要提前改善身体状态，控制炎症，增强肝脏和肠道的代谢能力。

只有在身体尽可能健康的状态下，才能让NAD+为生殖细胞效力。毕竟NAD+的补充也会耗费我们更多的精力和财力。

（NAD+能够逆转年龄带来的生殖衰老）

（5）减少细胞的应激反应

每一次情绪波动及试管促排等，都是对生殖细胞的一次应激，更别提那些糖脂代谢异常而带来的过度氧化应激。

这些应激反应，对于细胞的损伤，尤其是生殖细胞的损伤，每时每刻都在发生。

因此，要重视每一天状态以及建立良好的饮食、运动习惯，也是在减少应激，抢救卵子。

最后橄榄树生命想说，随着岁月的流逝，每个人都不可避免地要面对卵巢储备功能下降的事实。

而对于大龄备孕姐妹而言，身体机能的下降无疑是增加了备孕难度，但我们可以抢占先机，抓紧时间去做试管，在生育力消失殆尽之前成功抱娃！

也希望我们的备孕经验能助大家一臂之力，如果有试管相关的问题，欢迎联系橄榄树生命。