6的步骤简单教你改善激素平衡，帮助你更快好孕！

最近给大家科普了很多关于黄体功能不足以及激素失衡的问题。但也有姐妹问到，这些问题除了吃药解决外，调理还有用么？

其实，单纯使用激素或其他药物来改善黄体功能，促进激素的平衡，就像是给已经出现皮肤问题的面部上妆遮盖，只是营造了气色还不错的假象，而非真正滋养皮肤和解决问题背后的原因。

今天想和大家聊一聊各种激素失衡时，我们会怎么干预和调理。

▍为什么激素问题单纯用药效果不佳？

1.治标不治本

临床上判断女性激素失衡，主要是看一些激素报告，包括性激素、AMH、甲状腺激素等，然后对症治疗，缺什么补什么，高了就抑制。但一停药就容易反复，究其本质是因为激素失衡是结果而非原因。

那为什么会出现激素失衡呢？

激素失衡背后是我们长期的生活方式、饮食、压力、睡眠、接触的有毒物质和错误的行为认知导致的内分泌稳态被破坏。

我们的内分泌系统，包括控制女性生育能力的下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴），有非常强大的自我调节能力，在一定的损伤范围内都可以自我调节到正常状态。

但当破坏因素过多，累计时间较长的时候，其调节功能开始下降，出现紊乱。

所以我们要做的不仅仅是缺什么补什么，还要纠正错误的行为认知，从细胞层面给予身体全面的营养和修复，比如：

针对巧囊和腺肌症的备孕姐妹来说，要尽量避免雌激素类药物的刺激，反而是要重视孕激素的补充，同时还要改善雌激素的代谢，促进血供等，才能减少对卵泡发育及胚胎着床的影响。

针对卵巢早衰、卵子质量不好的人群，在补充激素的同时需要抗炎、抗氧化和线粒体支持，才能更好的补充卵子能量和修复受损细胞。

2.掩耳盗铃，拆东墙补西墙

激素之间的调控和平衡是极其复杂的，牵一发而动全身。

单单雌孕激素失衡，就包括孕激素分泌不足、雌激素分泌过度、雌激素分泌不足但同时孕激素分泌严重不足、雌激素或孕激素的受体不足、代谢异常等5种情况，每种情况又有各自不同的原因和机制。

针对某一种或两种激素的人为干预，并不能达到全面的改善。有时候还起到拔苗助长的作用。

比如，西医促排卵就是通过给卵泡提供生长发育所必须的FSH、LH或者调控激素分泌的药物，来调节HPO轴的功能，而达到促进卵泡生长和排出的目的。

而过度促排，过度开发卵巢功能，是对身体的一种消耗，一次接一次的促排，会导致身体代谢和免疫更加紊乱，因此常常感觉被“掏空”。

3.药物的副作用，也需谨慎

外源性补充激素，是迫不得已的办法，长期使用，可能会抑制体内原本分泌此激素的器官功能。

当性腺轴被抑制后再让其重新启动，就像不停的按开关键，如此反复，性腺轴可能会出现对激素不敏感，完全脱敏，甚至不可逆转的伤害。

激素依赖是指长期使用一种激动药后，组织或细胞对激动药的敏感性和反应性会下降。使用雌孕激素的一些常见的不良反应包括引起体温升高、胸胀、头晕、突破性出血、水钠储留等，长期使用还有增加血栓的风险。

目前最常使用的调节月经的药物是雌孕激素，但它同时也会影响代谢，进一步扰乱女性的激素周期。（例如，避孕药会增加人体对叶酸和维生素B12的需要量，而这两种维生素在很多女性体内已经处于缺乏状态）。

总的来说，临床上对于激素失衡的状况，是没有太多针对性解决方案的。而在激素失衡状态下，卵子质量差导致的胚胎质量差，已经是常态。

▍自己才是身体健康的主人

医院患者基数大，医生无法为个体付出更多时间和精力。而我们自己才是自己备孕的第一责任人，想要提高备孕效率，一定要自己重视起来；如果没有方向，可以寻求专业人员的帮助，来调整身体状态，从而促进激素的平衡，帮助我们更好孕。

未来的医学也将是一种新的合作模式——我们要对自己的健康承担更多的责任，而不是在生病时完全依靠医生。

对于激素失衡也是同样道理，除了药品，还可以使用功能医学、中医、营养素、针灸、功能性运动，居家调理等多种方案改善自己的激素平衡和生育力。

为了做到「缺啥补啥」、补得「刚刚好」、补得「恰到时机」，并且找到激素失衡的原因，对因干预，我们需要做这几件事情：

1.对自己的激素水平有全面的评估。只有了解自己激素分泌的现状，我们在用药上才能精准有效。

2.对于激素有影响的甲状腺、肾上腺功能也需做全面的评估。必要时，要借助肾上腺功能医学检测，精准评估肾上腺功能，才能根据自身的状态给出适合自己的改善方案。

3.打通自身的排毒系统，去除不利的环境因素，减少环境毒素以及重金属对激素分泌的影响。

4.与月经周期同步，建立健康规律的生活方式。女性激素的分泌呈现周期性、节律性。只有自身的生活方式回归正常，激素的自愈力也就能够发挥作用。

5.重视维生素以及微量元素的补充。我们目前均处于宏观营养过剩、微量元素不足的状态中，而过快的生活节奏也会影响微量元素的吸收，因此，自身的营养状况，要重视起来。

6.改善自身的代谢功能。激素的稳定离不开我们的代谢能力，糖脂代谢，关乎着激素的生产以及作用的发挥。

以上这些，也正是我们在易孕体质调理时，会做的事情。具体的方案也会因个体情况不同而有所侧重。

希望今天的内容，能够对你有一些启发。不要以为激素失衡，用药补充即可。而是需要结合自身情况，去做更为全面和彻底的干预才能从源头扭转局面。

不小瞧关于生育的任何一件有益小事，当我们积累到了一定的程度，好孕必定如期而至。