去泰国做试管，移植前后怎么做利于胚胎着床？

试管婴儿是一场征程，想要抱着娃微笑着站在终点，就必须过五关斩六将，全力以赴。经过促排、取卵取精、胚胎培育、保胎等一些列环节后才能得来宝宝。胚胎移植术后，“小种子”会在子宫腔内种植下来，伸出血管与母亲建立血液循环，就像小树生出树根，扎根于土地，又称“胚胎着床”。关键的最后一步我们该如何提高移植后的着床成功率呢？

【试管移植前】

在饮食上要做到合理膳食，保证营养均衡，可以多食用一些抗氧化的水果和高蛋白的食物，如草莓、蓝莓、西红柿、西兰花、鸡蛋、牛奶等，补充维生素，或者多吃瘦肉、动物内脏等富含锌或铁的食物，有助于内膜修复;而对于子宫内膜较薄的女性，可多吃豆类食物，如大豆、豆浆、黑豆等，可促进子宫内膜增长，从而改善子宫内环境。

此外，还要保持良好的生活习惯，比如作息规律，避免熬夜、保证充足的睡眠;加强锻炼身体，每天进行有氧运动或是练瑜伽、游泳等;减少压力，保持愉快舒畅的心情，有利于调节机体内分泌，使各项激素水平达到平衡状态，从而调节子宫内膜厚度，使内环境达到理想的状态。

【囊胚移植后】

(1)避免剧烈运动，注意休息：囊胚移植后，泰国试管助孕师建议女性要卧床休息48小时，可以平卧、侧卧或斜倚在床上，不要起床过猛;且48小时内先不要洗澡，防止因地面湿滑而导致流产发生。避免剧烈运动或过于劳累，适当休息。

(2)合理膳食，保证营养充足：在饮食方面，女性要合理膳食、保证营养均衡，例如多食用高纤维、易消化的食物，另外多食用蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、肉、鱼、虾、牛奶和豆类等。但不能吃辛辣、寒凉的食物及禁烟酒。多吃生菜、菜花、菠菜、橙子、葡萄等食物，从中摄取维生素和叶酸，以及多吃粗纤维食材，如山药、芹菜促进肠胃蠕动，以防止便秘，且有助于胚胎生长发育。

注：建议女性在孕期可以吃些孕妇保健品，如叶酸，深海鱼油(DHA)、维他命和钙片等，为胎儿的生长发育提供能量和营养，防止胎儿发生畸形等不良情况发生。

(3)调整心态，保持愉快心情：情绪对妊娠的影响非常大，所以移植后女性也要减少压力，保持舒畅愉快的心情，从而调节机体内分泌水平，使内膜增长，有利于胚胎发育和妊娠。此外，避免熬夜，保持充足的睡眠，远离电离辐射等。

除了以上几点外，年龄也是影响试管婴儿妊娠率的重要因素。再一次呼吁：希望广大育龄女性，在合适的年纪，尽早完成生。