做试管婴儿前，如何提高卵巢的储备功能？

卵子是由女性卵巢所产生，当卵巢内的卵泡发育成熟时，在其他激素的协同作用下就会发生破裂，排出卵子，然后与精子结合受精并形成胚胎。所以做试管助孕师会根据女性的卵巢功能和身体情况制定合适的促排方案，然后合理用药促排卵，帮助获得多颗优质成熟的卵子，为试管周期提供有利保障。

那么，做试管婴儿前，如何提高卵巢储备功能?

提高卵巢功能需要女性朋友从身、心两个方面进行调节，可帮助有效改善身体状况，从而提高卵巢功能和卵子质量。具体可以从以下几个方面着手准备和调整：

1、调节饮食结构

做试管婴儿前准备，建议女性在饮食方面要做到合理膳食，保证营养均衡，主要以清淡为主，少吃生冷辛辣的食物。可多食用蔬菜和抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等，补充维生素，多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶和鱼类，以及补充叶酸和DHA。减少或者不喝含咖啡因的饮料。

2、加强锻炼身体

良好的身体状况是试管助孕的基础和重要保障，所以做试管助孕师建议女性要加强锻炼身体，例如每天进行有氧运动运动半小时以上，慢跑、练瑜伽、仰卧起坐或游泳等，可以帮助提高身体素质，使血液中含氧量增加，改善内分泌水平，使机体激素水平达到平衡，并且还能提高代谢能力，这些均有助于提高卵巢功能以及卵子的质量。

3、规律作息时间

经常熬夜或睡眠不足会影响身体状态，降低免疫力，甚至是导致身体内分泌紊乱，所以试管需要调整好作息时间，这样可有效调节内分泌水平，使之达到平衡状态。因此建议女性要避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于舒缓心血管系统，调节身体状态，从而帮助提高卵巢功能。

4、保持愉快心情

研究表明，如果女性长期处于紧张、压力大或者是焦虑不安的情绪中，那么就会造成体内激素分泌紊乱，导致内分泌失调，继而影响卵巢功能，试管前需要注意维持积极乐观的心态，减少压力，放松心情，保持愉快舒畅的心情，这有利于调节内分泌水平，从而提高卵巢功能，为试管助孕加分。

通过以上的方式可以帮助有效改善身体状态，提高卵巢功能和卵子质量，保障试管助孕的顺利开展。另外，为了提高获卵率，保障试管周期的顺畅开展，等到女性身体调理好后助孕师会根据其卵巢功能和基础卵泡的数量等为之专属定制一个适合的促排方案，然后合理使用药物进行促排卵，获得优质成熟的卵子，用以试管。