橄榄树生命：养好内膜是做试管婴儿成功的首要基础吗？

养好内膜是做试管婴儿成功的首要基础吗？泰国试管婴儿医院指定咨询中心【www.olivertree.cn】快速怀孕 提供泰国，马来西亚，俄罗斯，柬埔寨试管婴儿费用与流程说明及冷冻卵子服务, 泰国第三代试管婴儿高成功率。是国内外整套备孕孕期的管理。都说做试管婴儿就像培育幼苗

子宫内膜环境中子宫内膜是土壤，胚胎是种子，土壤贫瘠、肥沃，对胚胎生长发育及能否茁壮成长有重要影响，所以养好内膜确实是试管移植过程中的重中之重，那么该如何养好内膜呢?

关于子宫内膜的厚度

养好内膜是做试管婴儿成功的首要基础吗？子宫内膜的厚度，在女性月经周期的不同时间会有不同的变化。当女性子宫内膜厚度太薄的时候，会影响女性的受孕。一般在排卵后第 5 到 7 天，无论是子宫内膜厚度、形态或者血液循环，都是最适合的着床窗期。

造成子宫内膜不够厚的原因

一般常见子宫内膜不够厚的原因有很多，包括内膜对雌激素无法正常反应、子宫内膜血流量不足、男性荷尔蒙过高等因素，另外，在门诊工作中也经常碰到试管患者子宫内膜曾经受到破坏，比如过度刮除、感染及子宫腔手术等造成子宫内膜过薄引起的不孕症。

如何养好子宫内膜

快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

每周游泳一次，提高宫缩能力

每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

女性常游泳，不仅促进新陈代谢保持形体美，而且做起游泳动作的状态下，全身肌肉和关节都会被调动，促使气血循环畅通，提高子宫的收缩力，使子宫内的温度得到提升以及提高子宫的收缩力。同时，避免子宫内膜增生，子宫内膜异位等危害子宫健康的问题。

每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

科学避孕

避孕T既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

多运动锻炼

瑜伽运动是女性所有运动项目当中最常见的，不仅可以修身养性，女性在练瑜伽的过程中，还可以通过按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速子宫血液循环，从而达到养护子宫的目的。

饮食方面：

子宫修护需要优质蛋白质，特别是豆类制品、有天然的类雌激素，帮助子宫内膜增厚。

维生素A，维护黏膜组织及上皮细胞组织健康的重要营养素。

维生素E，维持生殖器官的正常机能。避免寒凉食物，尤其注意在经期前后，不能食生菜、生冷食物。

多吃蔬果，并适量补充微量元素和抗氧化物。

作息正常，不常熬夜失眠，适度舒缓压力。

养好内膜是做试管婴儿成功的首要基础吗？最后提醒各位计划做试管婴儿的女性朋友们平时一定要注意休息，饮食作息要规律，避免劳累受凉，不要熬夜，保持心情放松，养好内膜，按期体检，才能尽快迎接宝宝的到来!